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编辑:乙秉道侯


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 05过度训练作为一名跑步新手,在跑步过程中全力投入,或者突然增加跑步的强度和距离,都可能导致肌肉损伤——从本质上讲,是脚部肌肉的损伤,导致肌肉组织膨胀,压迫神经。如果你刚开始跑步,花点时间逐渐增强你的耐力和力量。例如,制定一个训练计划,你可以跑走结合,逐渐减少你步行的时间或距离,逐渐增加你跑步的时间或距离。 

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 1996年3月,在京九铁路还没有正式开通的时候,赖国庆就来到赣州,成为了京九铁路南线水电段筹备组的一员。赖国庆表示:“水电段筹备的时候,条件非常艰苦,当时的赣州车站,基本上只搭了个架子,还不具备审核的条件,生活环境非常艰难,我们当时办公楼都没有建,只能租住其他地方进行办公。 

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 因为热水留在循环水管或储水箱内容易沉淀而产生水垢,不易消除,日久水垢增厚,势必造成排水不畅。使用温度调节在 50~60℃之间为宜,当水温超过 85℃时,水垢生成加剧。15. 去除手指头上烟垢的小技巧最有效的方法适用柠檬汁擦洗,起初效果并不显着,但是经过耐心的擦拭之后,颜色就会渐渐退了。 

 在身上或枕头上洒些香水。将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。在室内的花盆里栽一两株西红柿,西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。在灯下挂一把香葱,或用纱袋装几根葱段,各种小虫都不会飞来。用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上,蚊子最怕橘红色光。6.夏天眼镜防滑的妙法夏天出汗多,眼镜很容易下滑,可取用两根橡皮筋,分别缠绕在眼镜腿的弯曲处,然后戴上试一下,橡皮筋缠绕的位置以镜架与耳际结合处稍往后为宜,橡皮筋的功用在于增加了接触部的摩擦力,这样眼镜就不会下滑了7.防止毛线衣缩水的小技巧许多毛衣一洗水就会缩水,如何防止毛线衣缩水呢, 

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